🌞 Защита от солнца и теплового...
🌞 Защита от солнца и теплового удара:
1. Избегайте солнца в пик (11:00 - 16:00)! Ищите тень, планируйте купание на утро/вечер.
2. Головной убор — обязателен! Панама, шляпа, кепка — ваша главная защита.
3. Пейте ВОДУ! Много, часто, даже если не хочется. Газировка и соки не заменяют воду. Откажитесь от алкоголя на жаре.
4. Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей.
5. Используйте солнцезащитный крем (SPF 30+), обновляйте его! Особенно после купания.
6. Признаки солнечного/теплового удара: Головокружение, тошнота, слабость, покраснение кожи, горячая/сухая кожа, учащенный пульс, спутанность сознания. Немедленно в тень, прохладу, пить воду, охлаждать тело! При сильных симптомах — звоните 112!
Отдыхайте с умом и заботой о себе и близких!
Берегите себя, наслаждайтесь летом безопасно! 💚
Пост опубликован: 17.06.2025 02:23:09
Количество просмотров: 157
