С 24 февраля – 2 марта - Недел...
С 24 февраля – 2 марта - Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в
честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана
организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов,
причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под
контроля клеток собственного организма.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое
количество физической активности);
Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность,
усталость и плохой сон;
Окружающая среда;
Неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для
образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для
построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для
функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные
функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного
зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от
пневмококка.
Необходимо помнить о важности поддержания иммунитета, и роли
вакцинации в профилактике заболеваний. На официальном портале
Минздрава России — https://clck.ru/32Qmn2 дана актуальная информация
и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный
образ жизни.
Пост опубликован: 24.02.2025 09:35:55
Количество просмотров: 225
